大家好，关于耐力是提升还是提高很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于肌肉耐力怎么提高的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、人的耐力是靠吃还是靠锻炼出来的
1、人的耐力是靠长期的锻炼才能得以提升
2、耐力通常是指体力和精力，常常用在我们在体育锻炼中所坚持的时间方面。然而，耐力不仅仅体现在身体方面，同时也体现在精神方面，如果身体和精神都具有较好的耐力，那么生活就会变得更加健康。
二、耐力运动是什么
1、耐力运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。是运动处方最主要和最基本的运动手段。
2、在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。
3、在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。
三、人类耐力为什么这么强
1、人类是偏向于智力的动物，其体能在动物界十分平庸，这是目前科学界的共识。也是大多数人的普遍认知。
2、不过，很多人在认清这一点的同时，也忽略了人类的另一个先天优势——耐力。人类的耐力在动物界虽然并非出类拔萃，但依旧名列前茅。
3、早期人类捕猎的方式之一，就是依靠耐力持续追击并骚扰猎物，待猎物体力用尽之后实施捕杀。在没有陷阱的时候，这就是人类的主要捕猎方式。费时费力，但成功率较高。这一点和狼非常相似，而狼也是典型的耐力型动物，唯一的区别就在于狼只有牙齿，人类还有别的武器。
4、人类的耐力为什么强，这一点已经有了准确的解释。散热能力强大是人类的最大优势。人类全身有数百万个汗腺，并且体毛稀少，这可以让体内积攒的热量快速释放出去，而大多数陆生哺乳动物并没有这么强的散热能力。有些没有汗腺，有些汗腺数量较少，再加上体毛较多，阻碍了热量的发散。
5、此外，人类还有适合长途行走或奔跑的腿部结构，能够更好地实现弹性势能和动能的转化。而大多数动物的踏地模式是足尖触地，脚踝悬空。这种方式有助于高速跑动，却不适合长途奔袭。
6、人类强大耐力的另一个证据是体重减轻。这样在持续运动的过程中，消耗的体力也会减少。可以说，自从人类有了需要长时间奔跑的需要之后，人类的身体就在向着有利于长跑的方向进化
7、但是，仅靠这一点还不足以让人类获得如此惊人的耐力，而且过于发达的散热系统，尤其是汗腺，会导致体内水分和电解质大量流失，造成巨大的体力消耗。事实上，人类最佳的长跑时间也只有一小时左右，虽然马拉松比赛一般都会持续2-3个小时，但必须承认的是，运动员伤病缠身也是常态。因此这种极端化的数据并不适合用作参考。
8、尽管由于医疗条件的差距，大多数原始人类的身体状况不会比现代运动员好，有些个体可能还会更差。那么，他们长时间追逐猎物的体力又是从何而来的呢？
9、在这种状态下，人类最大的优势——使用工具，就能发挥作用了。人类可以制作绳子、背包和水囊，带上食物和水，这样就能随时补充能量和水分。就好比在给手机充满电的同时，还带了一个充电宝。大大增加了续航时间。再加上远程武器如弓箭、投枪的普及，让人类无需靠近猎物就能持续骚扰，既能避免猎物反抗造成的伤害，也能减少和猎物纠缠的时间。
10、在马拉松比赛的时候，志愿者和比赛组委会等放置在路边的食物和水，和猎人携带的给养有着同样的用途，尽管两种行动最终的目的并不相同。
11、综上所述，身体的进化和工具的应用，是人类获得超强耐力的两大根本原因。
好了，关于耐力是提升还是提高和肌肉耐力怎么提高的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
