今天给各位分享牛奶是减肥还是增肥的知识，其中也会对酸奶有减肥的功效吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 牛奶有脂肪吗
2. 喝牛奶会瘦吗

一、牛奶有脂肪吗

脂肪含量不高。因为每100克牛奶脂肪含量约为3.2克，牛奶中的脂肪含量并不高。但因为其乳脂球小，易被人体吸收，且含有20种以上的脂肪酸，如人体需要的必需脂肪酸亚油酸，所以是一种非常优质的脂肪。

二、喝牛奶会瘦吗

会。喝牛奶的确能达到一定的减肥效果，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。