大家好，拉伸是睡前还是早晨练相信很多的网友都不是很明白，包括晚上拉伸好还是早上拉伸好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于拉伸是睡前还是早晨练和晚上拉伸好还是早上拉伸好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 中午拉伸还是晚上拉伸好
2. 下午做拉伸好还是晚上做拉伸
3. 拉伸在什么时候进行

一、中午拉伸还是晚上拉伸好

一天里下午或者晚上进行拉筋运动是最好的，因为这个时候人的身体完全运动开了是最柔软的，体温也是相对最高的。同时运动剧烈前也最好拉拉筋热身可以有效避免距离运动扭伤身体。为什么要拉筋，拉筋可以有效迅速的缓解身体疲劳，同时我们是不通则通，经络的畅通有利于身体健康，排毒养颜。正确有效的拉筋运动对人体的心肝脾肺脏都是有排毒功效的，所以拉筋对身体是非常有好处的。

二、下午做拉伸好还是晚上做拉伸

1、做拉伸运动的时间,可以根据个人的运动时间来定的,而运动时间最好安排在下午三点以后进行,晚上8点之后最好不要运动了,否则会影响睡眠。

2、每天有运动的习惯是非常好的,因为经常的运动可以帮助我们塑造好身材也可以让我们的身体倍棒,少生病。

三、拉伸在什么时候进行

在运动前拉伸,可以唤起肌肉活力,运动后拉伸,可以减轻肌肉酸疼,在睡前拉伸,伸展肌肉可以提高睡眠品质,对场所及时间,没有严苛的规定,可以依据自己状况随便决策

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