大家好，今天来为大家解答快走是大步还是小步这个问题的一些问题点，包括走多快算是快步走也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 时速5公里算快走吗
2. 快走多长时间效果最佳
3. 下雨是快走和慢行

一、时速5公里算快走吗

也不完全是，因为快走速度一般是时速达到5.5km。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走120至140步(具体可根据身体状况稍作调整)。

二、快走多长时间效果最佳

1、我觉得快走1个小时效果最佳。因为这时候身上的肌肉都被调动起来，身体微微出汗，说明已经达到了锻炼的强度，也不会感到太过疲劳。

2、如果快走时间低于1个小时，就不会出小汗，说明锻炼的强度还不够。就达不到最佳的锻炼效果。

三、下雨是快走和慢行

1、小步慢走不仅是为了避免滑倒摔伤，还有是避免弄湿衣服和鞋子。大步走路时，人体重心便宜也会比较大，控制平衡是也会更费劲，加之雨天地面摩擦力急剧减小，综合起来就容易滑倒摔伤。

2、还有就是有些人的警惕心放松，走到干湿交界处时容易滑倒。当然，滑倒还有其他的原因。针对不同情况进行不同的防滑处理，做到越有水越防滑！洛阳佳德丽地面防滑

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。