大家好，平板支撑是有氧还是无相信很多的网友都不是很明白，包括有氧运动和无氧运动的区别也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于平板支撑是有氧还是无和有氧运动和无氧运动的区别的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、请教，健腹轮和平板支撑是有氧运动还是无氧运动
健腹轮属于无氧增肌运动，平板支撑属于增强核心力量的动作，介于有氧和无氧之间。
二、平板支撑为什么叫做无氧
1、平板支撑被称为无氧是因为在进行这个运动时，身体不需要额外的氧气供应来满足肌肉的需求。平板支撑是一种静态的全身性运动，通过保持身体平行于地面并支撑在手臂和脚尖上的姿势，来锻炼核心肌群和上肢肌肉。
2、由于动作相对固定且持续时间较短，身体不需要大量的氧气来产生能量，而是主要依赖于肌肉的瞬时能量储备。因此，平板支撑被称为无氧运动，与需要长时间的氧气供应的有氧运动相对应。
三、平板支撑是有氧还是无氧，平板支撑是无氧运动吗
平板支撑是有氧运动，非常适合普通人锻炼身体的方法。平板支撑练的是胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量，特别适合力量差的人锻炼。
好了，关于平板支撑是有氧还是无和有氧运动和无氧运动的区别的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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